簡單練肌力—Mini squat半深蹲訓

2017/08/28
簡單練肌力—Mini squat半深蹲訓

今天就介紹您一項在家也能做的下肢肌力訓練 ── 半深蹲訓練

由於半身蹲訓練強度低較安全,因此非常適合銀髮族與剛開始運動的初學者喔!

剛開始每天10~20下,做3組,加強您的下肢肌力,相信慢慢會有不錯的成效喔!

*注意!請找穩定有一重量的物品做支撐

※影片為分享hesspt之影片