你應該常常這樣做!—三平面穩定平衡訓練

2017/08/03
你應該常常這樣做!—三平面穩定平衡訓練

煩惱沒有地方可以運動嗎?煩惱沒有時間可以運動嗎?

沒關係!看影片學一個簡單的平衡訓練動作~
左右各做一次,每天10分鐘,腳盡量延伸出去以腳尖碰地,初學者可以先扶著穩定的椅子開始做,這樣就是一個基本的平衡訓練囉!快試試看吧!

※影片為分享DOOLEY NOTED之影片