平衡好不好,一下就知道-3

2017/10/17
平衡好不好,一下就知道-3
平衡能力也包含了下肢的肌力與柔軟度,藉由30 秒椅子坐立檢測來看看下肢肌力如何吧!

平衡能力也包含了下肢的肌力與柔軟度,若要增進平衡能力就須透過良好的檢測來找出導致平衡能力不好的原因,才能對症下藥解決問題,今天就介紹一項檢視下肢肌力的一項測試

30 秒椅子坐立檢測

注意測驗時椅子應該靠著牆壁或讓椅子不會搖動以策安全。

預備姿勢:受測者坐於椅子中央,背挺直,雙腳平踩地面,雙手胸前交叉,起立時腳需站直才算完整的一下。受測者盡力在30 秒內起立坐下,次數越多越好。

【AB-009】平衡好不好,一下就知道:30秒椅子坐立 ─黃柏閎教練