平衡好不好,一下就知道-2

2017/09/25
平衡好不好,一下就知道-2
介紹一個簡易的自我平衡測量方式─椅子坐起繞物

平衡有分為靜態與動態平衡,而平常我們走路時所使用到的就是動態平衡的能力。椅子坐起繞物就是一項用來檢測動態平衡能力的項目,而這項能力的好壞常被用於臨床上來評估老年人發生跌倒的風險,就讓我們來了解一下吧!

椅子坐起繞物

檢測椅子坐起繞物時,障礙物距離椅子約2.44 公尺成一直線,注意測驗時椅子應該靠著牆壁或讓椅子不會搖動以策安全。

  1. 預備姿勢:受測者坐於椅子上,背部挺直,雙手放於大腿上,雙腳平踩於地面(一腳略前於另一腳)。
  2. 口令開始:受測者馬上起身(雙手可壓大腿或椅子幫助),用最快速度繞過障礙錐(任何一邊都可)再回到起點椅子坐下。

【AB-006】平衡好不好,一下就知道:椅子坐起繞物 ─黃柏閎教練