平衡訓練的三個好處,你應該馬上開始做!

2017/08/30
平衡訓練的三個好處,你應該馬上開始做!
執行平衡訓練會帶來的三個好處:改善生活品質、行動能力提升、與身體對話

健康的老化是人人所追求的,最基本的就是不需依賴他人或事物自由行動地過日子,這就是為什麼你需要平衡訓練了!

執行平衡訓練會帶來的三個好處:

  1. 改善生活品質:不論是從椅子上起來或坐下不需他人協助,甚至靠走路就能到達想要去的地方,那是多麼快樂與令人稱羨的事情!
  2. 行動能力提升:平衡訓練能增強身體下肢肌力、協調能力與控制身體重心的能力,讓您有本錢走更穩、走更遠。
  3. 與身體對話:平衡訓練是一種讓您探索自我身體能力的一種過程,在訓練後你會更了解自己的身體,找出自身所不足加以改善、突破。

【AB-003】平衡訓練的三個好處,你應該馬上開始做! ─黃柏閎教練